70岁是一道坎儿除了年龄,和这6个原因分

70岁是人生中的一个很重要的里程碑，同时也是一个寿命的“坎儿”，许多人过了70岁之后就会迎来身体健康状况的转变，这是因为许多身体机能会随着年龄的增长而逐渐减弱，从而影响寿命。

根据相关数据显示，在70岁到75岁之间，老人们的身体情况变差速度会越来越快，甚至一些老年人刚过了70岁之后，身体就出现严重的损伤。

为什么说70岁是老人的一道坎儿？

70岁是一个很特殊的年龄，因为大多数人会认为70岁是老年人的一道坎儿，这个观点主要是因为70岁很可能代表着人的身体和精神上的退化。

首先，70岁是一道身体方面的坎儿，在这个年龄段，很多人会出现各种身体上的问题，比如关节炎、骨质疏松、高血压、心脏病等等，这些健康问题可能会影响老年人的生活质量，让他们失去原本可以享受的生活乐趣，此外，70岁也是老年人更加容易遭遇意外伤害的年龄段，比如因为视力下降而摔倒、因为反应变慢而被车撞等等，这些事情在老年人中发生的概率要比年轻人更高。

其次，70岁也是一道精神上的坎儿。随着年龄增长，人的心理和人格也可能会发生变化。老年人可能会变得更加固执、易怒、害怕、迷惘等等，他们也可能会对自己的人生价值产生怀疑，对未来感到迷茫，这些精神问题可能会影响到老年人与家人和朋友的关系，让他们感到孤独和无助。

除了年龄，和这6个原因分不开！建议了解一下

1.骨质疏松症

70岁后，女性患骨质疏松症的风险明显增加，男性也同样易患。骨质疏松症导致骨头变薄、变弱，从而容易骨折，可以通过增加钙、维生素D等营养素的摄入、骨密度检测、运动、减少吸烟和饮酒等预防措施来预防骨质疏松症。

2.心脏病

心脏病是老年人的常见疾病，70岁以后患病率更高。高血压、高胆固醇、糖尿病等健康问题会增加患心脏病的风险，预防心脏病的措施包括良好的膳食、保持健康的体重、合理的活动水平和定期体检等。

3.中风

中风是指大脑受损的一种情况。这种疾病严重影响了日常生活，甚至可能导致丧失生命，中风的风险因素包括高血压、心脏病、吸烟等，预防中风的办法包括避免吸烟、控制体重以及定期体检以来监测血压和脂肪。

4.肺疾病

肺疾病包括肺癌、慢阻肺和肺炎等问题，老年人吸烟、空气污染和身体状况的下降可能会导致肺疾病的发生，预防策略包括避免吸烟，保持健康的饮食和锻炼习惯，定期检查以保持健康。

5.糖尿病

70岁后，老年人患糖尿病的风险会增加。这是因为随着身体的降低，控制血糖的能力也会降低。保持健康的饮食，避免过度的饮食和摄入过多的糖及淀粉的食物可以预防糖尿病。

6.退行性疾病

老年人也容易患有退行性疾病，如老年斑、老年痴呆症等，这些疾病会对大脑和神经系统产生重大影响。老年斑可以预防，需要保持健康的饮食和生活习惯，老年痴呆症难以预防，但可以通过保持心理健康、良好的锻炼习惯和锻炼身体来减缓老年痴呆症的发展。

70岁以后，老人这样做才健康长寿！

坚持每天锻炼身体

适量的运动可以提高老年人的身体机能，增强肌肉和骨骼，并减少患疾病的风险。老人可以选择一些低强度的运动，如散步、太极、瑜伽等，每天至少进行半小时以上的运动，这样可以帮助老人消除身体疲劳、增强血液循环，预防心脑血管疾病。

坚持每天饮水

老年人应该保持充足的水分摄入量，每天至少需饮水毫升以上。因为年龄增长，老年人身体代谢的功能下降，容易产生脱水现象。合理的饮水量可以起到润滑、清洁身体、加强免疫等作用，尤其是开水，还可以预防病菌和细菌的侵入。

坚持每天氧气

呼吸是人体的基本生命活动，每个人每天要呼吸大约1万次。老年人要保证每天充足的氧气摄入量，可以徒手慢走、慢跑，或者去公园，直接呼吸新鲜的空气。

坚持每天阅读

老年人可以阅读一些书籍、报纸和杂志，保持头脑的活跃和思维的敏捷。阅读也可以帮助老年人消除孤独感和失落感，缓解心理压力，提高心理健康水平。

结语：70岁确实是老年人的一个重要里程碑，虽然这个年龄段很有可能会带来健康和少年问题，但只要老年人能够保持健康的生活方式和积极的生活态度，他们仍然能够拥有一个快乐和有意义的生活。