天气寒冷,老年人易好发这4大疾病提醒做

前几天，一位73岁的老医院的门诊。他小心翼翼地对医生说：“我都发烧5天，在当地诊所买了退烧药，也坚持吃了几天，可是依然还是发高烧，浑身作冷。”

医生听完，立即给老人开了检查单。胸片检查显示右肺上叶大片状高密度影，并含有多个液囊，考虑葡萄球菌肺炎。当老人听到这个诊断时，他说他不相信，因为他感觉自己只是流感而已。尽管如此，医院住院接受治疗了。

对于老年人而言，冬天时气温骤降，很多疾病总会悄无声息地来临，很容易让我们防不胜防。一般来说，天气寒冷，老年人很容易好发以下4大疾病。本文具体说一说该怎么去应对和预防，以帮助老年人顺利度过寒冬。

肺炎

肺炎是典型的传染病，尤其是在天气寒冷的冬季。而肺炎的增加已成为一个严重影响老年人健康的问题。肺炎的典型症状包括咳嗽、咳痰和发烧，但患有肺炎的老年人往往没有典型症状。也许，我们只是意识到，诸如精力不足、活动减少、食欲不振和嗜睡等症状。

为了预防肺炎，老年人戒烟、适当运动（经常步行1小时以上等）、口腔护理（牙膏、吃饭时的姿势、通过改善营养状况防止误吸）是有效的。一旦我们在发烧了，服用退烧药物3-5天不见好转，医院就诊。

流感

流感也是一种传染病，每年会影响万人。尽管流感基本上是自然治愈的疾病，但是也有很多老人因此而住院。如果并发肺炎，可能会导致死亡。

流感的传播途径主要是飞沫传染和接触传播。咳嗽礼节和洗手对于预防很重要。万一感染了，用口罩保护口鼻，不要让咳嗽和打喷嚏直接传播给别人。对于老年人而言，肺炎和流感有一个共同的特点，就是可以通过疫苗在一定程度上预防它们，而且它们受到感染时的症状可以很轻。所以，老年人同时接种肺炎球菌疫苗和流感疫苗，可以减少罹患肺炎和流感的风险。

心脏疾病

大家有没有听说过“寒冷的季节，有些老年人因心脏病住院”的事情？吗？一般来说，冬季时室内、外、浴室、房间等区域的温度会突然变化，从而导致血压出现波动或引起心肌梗塞。而在老年人中，更容易因血压的升高而引起心肌梗塞、致命性心律失常、脑梗塞和脑出血等致命性疾病。相反，血压突然下降会使老年人头晕，从而导致跌倒。

众所周知，在冬天时，温差变化更容易发生在洗澡时。老年人为了避免血压波动，一定要注意提前消除更衣室和浴室的温差。洗澡时要注意不要长时间泡澡。此外，饭后不要立即洗澡。

慢性阻塞性肺疾病合并感染

慢性阻塞性肺疾病是由于长期吸入烟草烟雾等有害物质，而引起的肺部炎症性疾病。结果，空气进出变得困难，无法正常呼吸，导致呼吸急促。主要症状包括呼吸急促、咳嗽、气短、上下楼梯时气短、咳嗽咳痰、每次呼吸时都会气喘。严重程度取决于呼吸功能、症状、运动表现等有关。

慢性阻塞性肺疾病的治疗包括药物治疗和呼吸康复治疗，具体取决于其严重程度。药物治疗旨在改善症状和生活质量，控制疾病进展，并预防并发症。肺康复旨在通过尽可能保持和恢复肺部的功能来支持病患的独立性。此外，进行力量训练并尝试将步行融入日常生活，也能减少死亡风险。最后，为了预防慢性阻塞性肺疾病，尽量不要让肺部暴露在香烟烟雾中，如果发现任何异常就进行适当的治疗。

气温骤降，老年人更应该养生“3个习惯”

网络上充斥着各种健康信息，但是老年人保持健康的方法因人而异，但我们可以说的共同点是，养成良好的习惯对身体健康至关重要。

1、老年人应该监测血压和脉搏　

每个人都需要仔细检查血压和脉搏，尤其是老年人。首先是测量脉搏时，在手腕或颈动脉处测量脉搏，并注意呼吸缓慢。重要的是能够用指尖和大脑来感受它，这不仅可以帮助我们检测心律失常，还可以帮助我们识别用大脑和指尖微妙感知事物的能力。另一方面，每次测量血压，能够帮助我们知晓自己血压是否稳定，因为保持适当的血压有助于降低各种疾病的风险，尤其是与生活方式相关的疾病。

2、加强肌肉

在老年人中，因跌倒而发生的事故很多，但大多数是由于肌肉无力引起的。如果已经80岁了，而且我们的肌肉并不虚弱，那么我们可以采取措施，以降低跌倒的风险。此外，检查自己每天的步行速度和步幅也很重要，以免它们下降而不自知。作为建议，老年人的步行速度应为每秒1米，步幅应为2步，比我们的身高稍长。近年来，研究发现，当步行速度低于每秒1米时，死亡风险会增加。

3、适度运动

虽然现在有很多正在进行的研究，以实现健康长寿，但尚未找到确保对每个人都有效的方法。在一项调查研究中，研究人员以名80岁的老年人为调查对象，从他们的性格、环境、婚姻、社会生活、工作环境、饮食习惯等所有方面，分析影响长寿的因素。结果发现，“运动习惯”对长寿的影响最大。特别是，研究发现，成年后有运动习惯的人更可能更健康、更长寿，尤其是有适度运动习惯的老年人。从这个角度而言，老年人在运动时，无论是为了预防疾病，还是延长寿命，都不要过度进行剧烈的运动。